Izmantojot iPhone lietotni Health, ir vieglāk sekot līdzi savai veselībai. Šī Apple izstrādātā lietojumprogramma automātiski apkopo informāciju no dažādiem avotiem, tostarp no paša iPhone, Apple Watch un citām saderīgām lietotnēm. Šajā rakstā mēs izpētīsim visas tā funkcijas, kā to iestatīt un kā to maksimāli izmantot, lai detalizēti izsekotu savai labklājībai.
Ja vēlaties uzzināt, kā izmantot lietotni Health, lai pārraudzītu savas ikdienas aktivitātes, izmēriet savu sirdsdarbība, analizēt savu miegu vai pat ierakstīt atbilstošu medicīnisko informāciju, visas atbildes atradīsit šeit. Turklāt mēs paskaidrosim, kā vislabāk pārvaldīt datus un efektīvi koplietot tos ar citām ierīcēm vai veselības lietojumprogrammām.
Kas ir iPhone lietotne Health un kam tā paredzēta?
App Health iPhone tālrunī darbojas kā a datu centrs veselība un fiziskā aktivitāte. Tas automātiski apkopo informāciju no dažādiem avotiem, tostarp jūsu iPhone, Apple Watch un saderīgām trešo pušu lietotnēm. Pateicoties šai integrācijai, visu ar savu labsajūtu saistīto informāciju varat apskatīt vienuviet.
Galvenās lietotnes funkcijas ietver:
- Fiziskās aktivitātes mērīšana: reģistrēt soļus, nobraukto attālumu un sadedzinātās kalorijas.
- Sirdsdarbības monitorēšana: nepārtraukta sirdsdarbības ātruma analīze.
- Miega izsekošana: atpūtas modeļu un miega kvalitātes ieraksts.
- Papildu veselības parametri: informācija par uzturu, uzmanību un dzīvībai svarīgām pazīmēm.
Turklāt tas ļauj integrēt datus no citām veselības un fitnesa lietotnēm, padarot to par obligātu rīku tiem, kas vēlas sekot līdzi savai labklājībai.
Kā iestatīt savu profilu lietotnē Health
Pirms sākat lietot lietotni Health, ir svarīgi aizpildīt savu lietotāja profilu ar atbilstošu informāciju. Lai to pareizi konfigurētu, veiciet šīs darbības:
- Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health.
- Pieskarieties savam profila attēlam augšējā labajā stūrī.
- Atlasiet "Veselības profils" un pieskarieties "Rediģēt".
- Pievienojiet pamatinformāciju, piemēram, dzimšanas datums, asinsgrupa un citas medicīniskās ziņas.
- Saglabājiet iestatījumus, pieskaroties “Gatavs”.
Turklāt šajā sadaļā varat arī konfigurēt medicīnisko ierakstu, kas ir īpaši noderīgs ārkārtas situācijās.
Fizisko aktivitāšu uzraudzība, izmantojot lietotni Health
Viens no visbiežāk izmantotajiem lietojumprogrammas aspektiem ir iespēja reāllaikā uzraudzīt lietojumprogrammu fiziskā aktivitāte. Atkarībā no tā, vai izmantojat iPhone vai Apple Watch, apkopotie dati būs pilnīgāki.
Ja izmantojat tikai iPhone:
- Automātiski saskaita jūsu soļus un nobraukto attālumu.
- Pierakstiet dienas laikā sadedzinātās kalorijas.
- Ļauj skatīt aktivitāšu diagrammas, lai analizētu tendences.
Ja jums ir Apple Watch:
- Ierakstiet konkrētus treniņus, piemēram, skriešanu, peldēšanu vai riteņbraukšanu.
- Analizē sirdsdarbības ātrumu slodzes laikā.
- Nodrošina brīdinājumus, lai jūs būtu aktīvs visas dienas garumā.
Miega izsekošana, izmantojot lietotni Health
Lietotne Health piedāvā arī rīkus miega kvalitātes pārraudzībai. Ja jums ir Apple Watch, tas var automātiski izsekot jūsu miega režīmam, bet, ja nē, varat manuāli iestatīt miega grafiku savā iPhone tālrunī.
Lai konfigurētu miega izsekošana:
- Atveriet lietotni Veselība un pieskarieties “Izpētīt”.
- Atlasiet opciju “Miega režīms”.
- Iestatiet miega grafiku, iestatot gulētiešanas un pamošanās laiku.
- Ja izmantojat Apple Watch, varat iespējot automātiskās mērīšanas opciju.
Pēc iestatīšanas lietotne parādīs statistikas datus par miega ilgumu un atpūtas kvalitāti.
Jūsu veselības datu pārvaldība un kopīgošana
Ja izmantojat vairākas lietotnes, lai izsekotu savu veselību, lietotne Health centralizē visu jūsu informāciju vienuviet. Varat arī kopīgot šos datus ar citām ierīcēm vai pat ar savu ārstu.
Lai pārvaldītu savus datus:
- Atveriet lietotni Health un dodieties uz cilni Izpētīt.
- Izvēlieties kategoriju (aktivitāte, miegs, sirds utt.).
- Varat skatīt detalizētu katras metrikas sadalījumu un pat manuāli pievienot datus.
Turklāt lietotne ļauj dalīties informācijā ar ārstiem vai citiem lietotājiem. Lai to izdarītu:
- Piekļūstiet veselības lietotnes profilam.
- Pieskarieties “Kopīgot” un atlasiet “Pievienot personu”.
- Izvēlieties, ar ko kopīgot informāciju un kādus datus viņi var redzēt.
Šī funkcija ir īpaši noderīga, ja vēlaties, lai jūsu dati tiktu pārraudzīti veselības aprūpes speciālistiem vai radiniekiem.
iPhone lietotne Health ir kļuvusi par būtisku rīku tiem, kas vēlas detalizēti reģistrēt savu labklājību. No fizisko aktivitāšu izsekošanas līdz miega un sirdsdarbības uzraudzībai, lietotne piedāvā pilnīgu priekšstatu par jūsu veselības stāvokli. Ja jums ir Apple Watch, jūsu datu precizitāte tiek vēl vairāk palielināta, ļaujot jums pieņemt pārdomātus lēmumus par savu ikdienas labsajūtu.