Apple Watch piedāvā jaudīgu rīku menstruālā cikla izsekošanai izmantojot lietotni Cikla kontrole. Pateicoties šai funkcijai, ir iespējams ierakstīt simptomus, saņemt aprēķinus par auglību un iegūt noderīgu informāciju pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu un plaukstas temperatūru.
Lai gan daudzas sievietes tradicionāli ir izsekojušas savu ciklu, izmantojot kalendāri, darot to caur viedierīci ļauj iegūt precīzāki dati un dažos gadījumos identificēt patrones kas varētu būt reproduktīvās veselības atslēga. Šajā rokasgrāmatā mēs izskaidrosim, kā lietotni Cycle Tracking lietotnē Apple Watch un izmantot visas tās priekšrocības.
Kas ir cikla kontroles lietotne un kā tā darbojas?
La Cikla kontroles lietotne Tas ir integrēts watchOS un ļauj ierakstīt informāciju par menstruācijas, saistītie simptomi, asins plūsma un citi faktori, kas var ietekmēt menstruālo ciklu, piemēram, grūtniecība vai kontracepcijas līdzekļu lietošana.
Lai sāktu lietot iesniegums, vienkārši atveriet to savā Apple Watch vai iPhone ierīcē app veselība. Pēc iestatīšanas datus var ievadīt katru dienu, lai uzlabotu cikla prognožu precizitāti. Turklāt lietotājs var izvēlēties saņemt paziņojumi par nākamās menstruācijas vai auglības loga iestāšanos.
Kā izsekot menstruālo ciklu Apple Watch
Cikla ierakstīšana Apple Watch pulkstenī ir vienkāršs process, kas ļauj detalizēti sekot līdzi menstruācijas un to attīstība. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atveriet lietotni Cycle Tracking savā Apple Watch.
- Izvēlieties atbilstošo datumu, par kuru vēlaties ierakstīt informāciju.
- Pieskarieties Reģistrs un pievienojiet tādu informāciju kā plūsma, simptomi un citi būtiski aspekti.
- Ja vēlaties iegūt augstāku detalizācijas līmeni, varat ierakstīt papildu datus, piemēram, testus ovulācija vai izmaiņas dzemdes kakla gļotas.
Cikla izsekošanas izmantošanas priekšrocības Apple Watch pulkstenī
Šīs lietotnes izmantošana sniedz vairākas priekšrocības, sākot no labākām ķermeņa zināšanām līdz a visprecīzākā prognoze ovulācija un periods. Daži no ievērojamākajiem ieguvumiem ir:
- Cikla prognozes, pamatojoties uz reāliem datiem: Lietotne izmanto ievadīto informāciju, kā arī sirdsdarbības ātrumu un plaukstas temperatūru jaunākos modeļos, lai nodrošinātu precīzus ovulācijas un auglīgo dienu aprēķinus.
- Simptomu kontrole: Ļauj ierakstīt tādus simptomus kā galvassāpes, krampji, garastāvokļa svārstības vai pietūkums, kas palīdz noteikt modeļus.
- Paaugstināta izpratne par veselību: Izmantojot cikla vēsturi, ir iespējams atklāt pārkāpumus vai izmaiņas, kuru dēļ var būt nepieciešama medicīniska konsultācija.
- Privātums un drošība: Veselības dati tiek šifrēti un aizsargāti ar divu faktoru autentifikāciju, nodrošinot, ka tikai lietotājs var piekļūt savai informācijai.
Kā iestatīt paziņojumus un prognozes
Lai nodrošinātu efektīvu cikla uzraudzību, ieteicams aktivizēt paziņojumu un prognožu iestatījumus. Lai to paveiktu, iPhone tālrunī veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atvērt lietotne Veselība iPhone.
- pieskarieties cilnei Izpētīt un atlasiet Cikla kontrole.
- Ritiniet uz leju un pieskarieties iespējas.
- Activa Prognozes par periodu y Perioda paziņojumi.
- Ja vēlaties saņemt brīdinājumus par auglīgo logu, aktivizējiet Auglīgā perioda aplēses y Paziņojumi par auglību.
Kā dzēst vai modificēt datus Cycle Control
Ja kāda iemesla dēļ jums ir jāmaina vai jādzēš informācija no cikla vēstures, varat to viegli izdarīt, izmantojot lietotni Health:
- Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Health.
- Iet uz Cikla kontrole un atlasiet Skatiet cikla vadības vienumus.
- Atlasiet informāciju, kuru vēlaties mainīt vai dzēst.
- Toca Rediģēt augšējā labajā stūrī un veiciet nepieciešamās izmaiņas.
Varat arī izdzēst lietotni Cycle Tracking tieši no sava Apple Watch sākuma ekrāna, ja vairs nevēlaties to izmantot.
Pateicoties Apple Watch integrācijai ar Cycle Control lietotni, Menstruāciju izsekošana ir vienkāršāka un pieejamāka nekā jebkad agrāk. Ar iespēju reģistrēt simptomus, saņemt paziņojumus un skatīt cikla vēsturi, šī funkcija kļūst par galveno sieviešu veselības instrumentu. Datu drošība un privātums nodrošina, ka sensitīva informācija vienmēr tiek aizsargāta.